PROGRAMAS DE TREINAMENTO QUE PROMOVEM BEM ESTAR FÍSICO E MENTAL.
METODOLOGIA E+C©
Prescrição e monitoramento de exercícios considerando o ser humano de modo sistêmico e integrado, atuando no corpo e na mente, baseando-se em conhecimentos científicos atualizados e no envelhecimento saudável.
Para isso temos como pilares:
- Incentivo ao contato e conexão com a natureza e aos exercícios respiratórios.
- Princípios do Pilates inseridos nas diversas atividades física, para otimizar os movimentos e melhorar a postura.
- Protocolo de segurança e atenção minuciosa ao aluno, para manutenção da integridade física, e prevenção de acidentes e lesões.
- Desenvolvimento de competências e habilidades através de técnicas de coaching.
AUTORA
Essa metodologia foi desenvolvida por Tatiana Pereira Alves, mestre e doutora em Fisiopatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e formada em Educação Física e Saúde pela mesma instituição.
Estudou os efeitos do treinamento físico (aeróbio, musculação e pilates), sobre a inflamação, estresse oxidativo e sistema cardiovascular, em hipertensos e idosos.
É instrutora de Suporte Básico de Vida credenciada pela American Safety and Health Intitute (ASHI), terapeuta integrativa e Coaching.
Possui formação em Pilates, Yoga, Musculação, Treinamento funcional, Natação, preparação física para corrida, triathlon e Crossfit.
Possui diversas publicações cientificas apresentadas em congressos/simpósios nacionais e internacionais.
PRODUTOS
Pilates na Natureza
Primeiro estúdio de pilates do Brasil com conceito “grounding” ou pé na grama (de verdade). Um ambiente que visa não agredir o corpo e a mente dos nossos alunos.
O contato dos pés na grama reduz ansiedade e o estresse, melhora o sono, regula hormônios, protege o coração e atua como antioxidante.
